Biện pháp lâu dài trong mùa thi là các em nên thường xuyên vận động, tích cực tham gia các hoạt động thể dục thể thao, vui chơi giải trí, đặc biệt là hoạt động ngoài trời như đi bộ, chạy bộ, nhảy... hoặc xem các phim hài. Ngủ tối thiểu từ 6-7h/ngày. Tập cho mình ngủ nhanh, ngủ sâu (lên giường là ngủ không nghĩ ngợi lung tung), ngủ một cách ngon lành. Biện pháp tiếp theo là luôn luôn tự tin về bản thân mình. Muốn vậy, học tập phải có kế hoạch, thời gian biểu phù hợp và đặt cho mình các mục tiêu cụ thể để phấn đấu. Phải tìm ra các phương pháp học tập hiệu quả cho bản thân. Mỗi người sẽ có một cách học riêng nhưng có cách chung là trước kỳ thi không nên đọc nhiều loại sách khác nhau, chỉ cần nắm vững kiến thức trong sách giáo khoa và các sách nâng cao do giáo viên bộ môn giới thiệu, cố gắng khái quát những kiến thức đã học, học đến đâu nắm chắc đến đó. Một cách học nữa là học cùng bạn, như vậy sẽ đỡ buồn ngủ và sẽ có sự thi đua nhau trong học tập.

Thí sinh tại điểm thi Trường THPT Cao Thắng trong kỳ thi tuyển sinh đại học, cao đẳng 2012 (Ảnh: Ngọc Hà)

Về ăn uống, cần đảm bảo dinh dưỡng, hợp vệ sinh, không nên ăn quà vặt, ăn ở các quán vỉa hè nhất là về chiều tối vì khi đó thức ăn dễ bị ôi thiu. Nếu buộc phải ăn thì chọn quán ăn quen thuộc đảm bảo vệ sinh, không ăn quá no, ăn đủ 3 bữa, nên ăn nhiều rau xanh, ăn thêm thịt, cá, tôm, cua để đủ chất dinh dưỡng và uống 2-3 ly sữa/ngày. Không nên lạm dụng chất kích thích như thuốc lá, cà phê vì những thứ này tuy có tác dụng nhất thời nhưng làm cho mệt mỏi, suy sụp.

Ngọc Hà (thực hiện)

• 220 vận động viên tham gia giải bơi lội học sinh phổ thông (20/05)
• Năng nhặt chặt bị (20/05)
• Nhiều phương pháp ôn luyện ngoại ngữ (20/05)
• Lễ “Vinh danh học bổng nhân tài” (19/05)
• Trao học bổng khuyến học, khuyến tài cho học sinh giỏi và có hoàn cảnh khó khăn (19/05)
• Hơn 300 ứng viên tham gia ngày hội nghề nghiệp (18/05)
• Tuyên dương trên 1.900 học sinh đoạt giải cao ở các cấp (18/05)
• Sinh viên Đại học Huế được trao danh hiệu “Đại sứ văn hóa đọc tiêu biểu” (18/05)