Y tế - Sức khỏe Y tế - Sức khỏe
Sáu loại trái cây đem lại vùng bụng phẳng
TTH - Không còn lo lắng chuyện mỡ thừa quá nhiều ở vùng bụng, không phải nhờ đến gen nịt bụng, để vừa đẹp da vừa có vùng bụng như mơ ước, bạn nêu ăn nhiều sáu loại hoa quả dưới đây.
Táo
![]() |
Ngay từ vài năm trước đây, các chuyên gia dinh dưỡng đã khuyên muốn giảm cân nên ăn táo mỗi ngày.
Thực tế táo là loại trái cây lý tưởng giúp bạn “đốt cháy” mỡ vùng bụng. Táo có nhiều pectin, giúp tăng tốc độ chuyển hóa chất béo và làm giảm sự hấp thụ nhiệt. Calorie trong táo không cao, trước bữa cơm ăn một quả táo sẽ tạo cảm giác no, đây là bí quyết giúp giảm cân.
Bưởi, cam
![]() |
Hoa quả họ bưởi, cam, chanh đều rất giàu vitamin C, giúp xua tan mệt mỏi, đẹp da, thúc đẩy tiêu hóa, và hấp thụ các chất dinh dưỡng thuận lợi.
Cà chua
![]() |
Nói đúng ra, cà chua là một loại rau. Cà chua chứa lycopene, chất xơ và pectin có thể làm giảm lượng calo, thúc đẩy nhu động ruột. Cà chua còn kích thích sự tiết dịch vị, và thậm chí cải thiện vị của thực phẩm.
Dứa
![]() |
Nếu bữa ăn của bạn quá nhiều thịt, chất đạm động vật, hãy xay thêm một cốc nước dứa ép để uống ngay sau đó, bạn sẽ không còn lo sáng mai mình tăng thêm vài lạng.
Chuối
![]() |
Vì chuối giàu chất xơ, vitamin A, kali… giúp ổn định hệ thống tiêu hóa, tăng cường cơ bắp và có tính năng lợi tiểu. Đối với những người thường bị táo bón, da khô, chuối là loại trái cây lý tưởng.
Và chuối thường no lâu, mà lượng calo lại thấp nên bạn có thể ăn thoải mái trước các bữa ăn để giảm cân thành công.
Kiwi
![]() |
Vitamin C trong quả kiwi rất nhiều và kiwi là loại trái cây có chất xơ và kali cao nhất có thể giúp bạn duy trì vóc dáng thanh mảnh, làm đẹp làn da
Và giống như dứa, kiwi cũng chứa một số lượng lớn các enzyme phân giải protein, thích hợp để bạn tráng miệng sau khi dùng món thịt với nó không tốt hơn.
Xuân Trang - Theo KHĐS online
- Triển khai nhiều hoạt động nâng cao năng lực cho cán bộ khoa Điều dưỡng (16/01)
- Hội Tiết niệu Thận học Việt Nam đạt được nhiều thành quả chuyên môn (15/01)
- Tập trung đầu tư cho y tế dự phòng và y tế cơ sở (14/01)
- “Bảo vệ sự sống: Hãy rửa tay” (14/01)
- Tiến trình tiêm thử nghiệm trên người vaccine ngừa Covid-19 ở Việt Nam (14/01)
- Rà soát kỹ biện pháp, kịch bản phòng, chống dịch COVID-19 (14/01)
- Cẩn trọng khi sử dụng than sưởi ấm ngày rét (12/01)
- Học viện Quân y thử nghiệm liều cao nhất vaccine Nano Covax phòng COVID-19 (12/01)
-
Triển khai nhiều hoạt động nâng cao năng lực cho cán bộ khoa Điều dưỡng
- Hội Tiết niệu Thận học Việt Nam đạt được nhiều thành quả chuyên môn
- Tiến sĩ Nguyễn Thị Hoàng Yến: Giấc mơ cho trẻ
- Yêu thương ấm áp
- ‘Trường kỳ kháng chiến’ chống COVID-19 bước vào thời điểm đặc biệt
- Bàn giao 33 bác sĩ thuộc dự án đưa bác sĩ trẻ tình nguyện về vùng khó khăn
- Hơn 300 mẹ tham gia tầm soát đái tháo đường thai kỳ và tư vấn tiền sản
- Quản lý chất lượng khí dùng trong y tế
- 600 đại biểu tham gia Hội nghị khoa học Phòng chống ung thư thường niên 2020
- Khen thưởng gần 20 cá nhân tích cực hỗ trợ người khuyết tật
-
Thay thế sổ BHXH và thẻ BHYT giấy bằng ứng dụng VssID
- Rà soát kỹ biện pháp, kịch bản phòng, chống dịch COVID-19
- Cẩn trọng khi sử dụng than sưởi ấm ngày rét
- “Bảo vệ sự sống: Hãy rửa tay”
- Học viện Quân y thử nghiệm liều cao nhất vaccine Nano Covax phòng COVID-19
- Hội Tiết niệu Thận học Việt Nam đạt được nhiều thành quả chuyên môn
- Triển khai nhiều hoạt động nâng cao năng lực cho cán bộ khoa Điều dưỡng
- Tiến trình tiêm thử nghiệm trên người vaccine ngừa Covid-19 ở Việt Nam
- Tập trung đầu tư cho y tế dự phòng và y tế cơ sở