Y tế - Sức khỏe Sức khỏe cho bạn
Xua tan vẻ mệt mỏi của đôi mắt
TTH - Hẳn nhiều phụ nữ công sở bận rộn ngày nay vẫn luôn cảm thấy mỏi mệt thường xuyên bởi áp lực công việc, thói quen thức đêm và ăn uống không khoa học. Một vài bước massage cơ bản sau có thể giúp bạn giải phóng cơ thể ra khỏi những mệt mỏi đó.
Bước 1: Trước khi đi ngủ, dùng lực của lòng bàn tay ấn nhè nhẹ và phần thái dương, các ngón tay nhẹ nhàng ấn lên đỉnh đầu, rồi di chuyển dần ra vùng sau đầu. Động tác này sẽ giúp bạn có 1 giấc ngủ yên và sâu.
Bước 2:Giải phóng vùng da mắt khỏi quầng thâm bằng cách dùng đầu ngón áp úp ấn nhẹ vào điểm đầu mắt, di chuyển nhẹ nhàng xuống vùng mắt dưới từ 5-10 lần.
Bước 3: Dùng ngón áp út nhẹ nhàng massage vùng bầu mắt trên, phía dưới lông mày, giúp khí huyết lưu thông, nhớ dùng lực không quá mạnh.
Bước 4: Nhẹ nhàng massage vùng đuôi mắt, cải thiện quầng thâm.
Bước 5: Đắp một chiếc khăn mềm thấm nước ấm và nước lạnh xen kẽ trước khi đi ngủ để thư giãn da mắt, giúp đôi mắt đỡ mệt mỏi.
Theo SKĐS online
- Tác hại của rượu, bia và những con số đáng báo động (18/09)
- Đề xuất kỷ luật khiển trách bác sĩ chẩn đoán (17/09)
- Tư vấn xét nghiệm HIV tự nguyện: Hiểu đúng, sống khỏe (17/09)
- Tập huấn sơ cấp cứu khi trẻ hóc dị vật (16/09)
- Hương Thủy tập huấn kiến thức vệ sinh an toàn thực phẩm trong trường học (15/09)
- Nâng cao kỹ năng vệ sinh môi trường cho người dân nghèo (14/09)
- Gần 50 cán y tế cơ sở cập nhật kỹ năng quản lý hồ sơ sức khỏe điện tử (14/09)
- 450 đối tượng nguy cơ cao được tư vấn, xét nghiệm HIV (12/09)
-
Đề xuất kỷ luật khiển trách bác sĩ chẩn đoán
- Tư vấn xét nghiệm HIV tự nguyện: Hiểu đúng, sống khỏe
- Phong Điền: Tập huấn xây dựng hệ thống quản lý an toàn, vệ sinh lao động
- Thủ tướng phê duyệt Chương trình Sức khỏe Việt Nam
- Hồi sinh những trái tim
- Bồi dưỡng kỹ năng nghiên cứu lâm sàng và viết bài báo y học
-
Đề xuất kỷ luật khiển trách bác sĩ chẩn đoán
- Hương Thủy tập huấn kiến thức vệ sinh an toàn thực phẩm trong trường học
- Tập huấn sơ cấp cứu khi trẻ hóc dị vật
- Tư vấn xét nghiệm HIV tự nguyện: Hiểu đúng, sống khỏe
- 450 đối tượng nguy cơ cao được tư vấn, xét nghiệm HIV
- Nâng cao kỹ năng vệ sinh môi trường cho người dân nghèo
