ClockThứ Hai, 12/10/2015 10:48

Bí quyết loại bỏ mỡ thừa cơ thể

TTH.VN - Đi bộ nhanh sẽ giảm mỡ ngực, tập yoga sẽ giải quyết mỡ eo, giảm lượng rượu và luyện tập cường độ cao để bớt mỡ bụng...

Nhiều người tăng cân chỉ béo lên ở một bộ phận nào đó. Có người béo bụng, có người béo đùi, béo tay... Dưới đây là những cách giảm lượng mỡ thừa ở từng bộ phận cơ thể, theo Boldsky.

Béo ngực

Lớp mỡ dưới ngực là do ăn quá nhiều đường và thường xuyên ăn vặt. Bạn có thể khắc phục bằng cách đi bộ nhanh trong 30 ngày và một chế độ ăn uống nghiêm ngặt.

Béo phần eo

Chất béo này thường được gây ra do stress, trầm cảm và lo âu chủ yếu ở phụ nữ. Để loại bỏ chúng, yoga là giải pháp duy nhất.

Béo vùng mông

Bạn đã tiêu thụ quá nhiều gluten hoặc mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Nếu muốn có được một vòng 3 săn chắc, tốt nhất nên tham gia vào các bài tập như nâng trọng lượng và tránh ngồi lâu.

Béo tay

Chất béo dưới cánh tay sẽ mất nếu bạn thường xuyên nâng trọng lượng và thực hiện các bài tập cánh tay. Nguyên nhân hình thành các chất béo này là do ăn đồ ăn vặt và lười vận động.

Béo bụng

Chất béo tích tụ xung quanh bụng và phần dưới bụng là do tiêu thụ rượu, ngồi nhiều và lố sống lười hoạt động. Giảm lượng rượu và chăm chỉ tập luyện tại phòng tập thể dục để đốt cháy chất béo.

Béo đùi

Béo đùi chủ yếu ở phụ nữ. Giảm mỡ vùng này bằng bài tập đơn giản như leo cầu thang hoặc chạy bộ.

Theo VnExpress
ĐÁNH GIÁ
Hãy trở thành người đầu tiên đánh giá cho bài viết này!
  Ý kiến bình luận

BẠN CÓ THỂ QUAN TÂM

Sẵn sàng triển khai vắc-xin Rota miễn phí cho trẻ dưới 1 tuổi

Thừa Thiên Huế là một trong hơn 30 tỉnh sẽ triển khai đồng thời cả hai vắc-xin Rotarix và Rotavin trong chương trình Tiêm chủng mở rộng (TCMR) theo chủ trương của Bộ Y tế. Loại vắc-xin này khá đắt trên thị trường, vì vậy, thông tin này được rất nhiều bà mẹ mong chờ.

Sẵn sàng triển khai vắc-xin Rota miễn phí cho trẻ dưới 1 tuổi
Hội nghị Da liễu Quốc tế:
Kinh nghiệm, công nghệ và xu thế​

Hội nghị Da liễu Quốc tế từ 21 đến 23/11 do Bệnh viện Da liễu Trung ương, Sở Y tế, Bệnh viện Da liễu tỉnh phối hợp tổ chức thu hút nhiều chuyên gia trong, ngoài nước. Hàng trăm bài báo cáo được chia sẻ mang đến cái nhìn về phương pháp, kinh nghiệm, công nghệ… trong điều trị các bệnh về da. ​

Kinh nghiệm, công nghệ và xu thế​
1.500 đại biểu tham dự hội nghị da liễu Quốc tế

Tối 21/11, hội nghị Da liễu Quốc tế diễn ra phiên khai mạc chính thức. Hội nghị do Bệnh viện Da liễu Trung ương, Sở Y tế, Bệnh viện Da liễu tỉnh phối hợp tổ chức. Sự kiện quy tụ hơn 1.500 đại biểu trong, ngoài nước là các giáo sư, phó giáo sư, bác sĩ, dược sĩ, chuyên gia trong lĩnh vực da liễu, thẩm mỹ.

1 500 đại biểu tham dự hội nghị da liễu Quốc tế
Return to top